1113【ruby40さんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月13日（日）

1113
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【記録グラフ】
食事の記録
1648kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ごはん（1人前） 409 kcal
たまご（0.1人前） 9.7 kcal
じゃがいもと手羽中の豆板醤煮込み（0.1人前） 63.1 kcal
からし明太子（1人前） 6.3 kcal
14時
ヤクルト ミルミルＳ（1人前） 49 kcal
ポンデケージョ　10個分（0.1人前） 88.5 kcal
らくのうマザーズ 大阿蘇ヨーグルト（1人前） 84 kcal
19時
すきやき（0.4人前） 599 kcal
ごはん（1人前） 302 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（0.25人前） 15.1 kcal
小松菜の胡麻和え（0.2人前） 19 kcal
キリン パーフェクトフリー（1人前） --- kcal
20時
アサヒ フード アンド ヘルスケア マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 2.5 kcal
  1648 kcal
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