no title【pukyuさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月16日（水）

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今日はお弁当で、レナ・ゆず・こっちゃん・しきちゃんで食べたらしい。その他女子は全員一緒だって。そして、ゆずとこっちゃんがかなみちゃんにキレていて「私達はかなみの悪口を言う会の会員なんだから」とか話をしていたそうで…難しいお年頃なのね。しきちゃんとレナは乗り気ではなかったらしいけど。夜、紙に色んな色で塗りつぶして、最終的にかなり黒っぽい状態になった紙を見せながら「5年生になってからの私の気持ち」とか言ってきたので、チョット怖かった。今日はパパもお客さんと女性職員に文句垂れていた。我が家は愚痴だらけ。私の愚痴だけ誰も聞いてくれないわ～。

【記録グラフ】
食事の記録
1491kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
クロワッサン フジパン　クロワッサン（1人前） 141 kcal
イオン 素煎り大豆（0.2人前） 119 kcal
ブレンディ カフェオレカロリーハーフ（1人前） 31 kcal
スムージー（1人前） 47.3 kcal
11時
ウエダ食品 こんにゃく麺（1人前） 9 kcal
中華だし（1人前） 6 kcal
もやし（0.2人前） 3.2 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
たまねぎ（0.3人前） 21.7 kcal
ささみ（0.5人前） 5.3 kcal
大根サラダ（1人前） 83.9 kcal
14時
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（1人前） 61 kcal
17時
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
東洋水産 玄米100% 玄米ごはん（1人前） 228 kcal
味噌汁（1人前） 58.2 kcal
コロッケ（1人前） 174 kcal
大根サラダ（1人前） 40.3 kcal
セブンイレブン ノンオイルドレッシング　青じそ（1人前） 22 kcal
セブンイレブン ゆで卵（0.5人前） 7.5 kcal
19時
イオン 素煎り大豆（0.5人前） 298 kcal
20時
ブレンディ カフェオレカロリーハーフ（1人前） 47 kcal
豆乳（1人前） 64 kcal
  1491 kcal
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