no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月10日（土）

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【記録グラフ】
アルコール
131杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
3311kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3311kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
Yakult ヤクルト（0.7人前） 35 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.4人前） 49 kcal
メグミルク トリプルハッピー　フルーツヨーグルト（1.1人前） 49.5 kcal
ファミリーマート メロンパン（0.4人前） 167 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（0.9人前） 120 kcal
10時
カフェオレ（1.9人前） 195 kcal
11時
なか卯 ビール（0.9人前） 139 kcal
チャーシュー麺（1人前） 508 kcal
餃子（0.5人前） 191 kcal
チャーハン（0.3人前） 106 kcal
13時
トップバリュ 缶コーヒー（1.4人前） 49 kcal
14時
稲葉ピーナツ㈱ ミックスナッツ（0.9人前） 150 kcal
森永 ポテロング ［豚のしょうが焼き味］（1人前） 210 kcal
15時
名糖 ナッツチョコレート　コレクション（4人前） 162 kcal
19時
なか卯 ビール（1.2人前） 185 kcal
日本酒（1.1人前） 212 kcal
ワイン（1人前） 73 kcal
刺身（1.5人前） 108 kcal
かき（1人前） 36.4 kcal
ギンナン（5人前） 16.6 kcal
ぶり大根（0.5人前） 134 kcal
ロッテ アーモンドチョコレート　ほろにが（0.7人前） 144 kcal
でん六 柿の種チョコ（0.9人前） 272 kcal
  3311 kcal
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