健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月22日（木）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ：夜１回　日中１８回　便１回
　　足腰：よい
【今日の治療】
　薬・パットあり
【今日の感想】
　よい
【今日やった運動】
　ストレッチ：なし
　ウォーキング：なし　
　ラジオ体操：あり
　ゆるゆる体操：あり
【運動した時間】
　１０+９０分
【新たな発見】
　雪・-５℃～
【今日の感想】
　ゆるゆる体操・秀久見舞い・

【記録グラフ】
血圧
103mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1610kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
トースト（1人前） 270 kcal
サンマルクカフェ アップルジャム（1人前） 296 kcal
18時
刺身盛り合わせ（0.5人前） 370 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1610 kcal
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