no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月26日（月）

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【記録グラフ】
アルコール
139杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2817kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2816kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.4人前） 49 kcal
メグミルク トリプルハッピー　フルーツヨーグルト（1.1人前） 49.5 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（0.9人前） 120 kcal
デザート・デポ ブッセ（0.5人前） 100 kcal
7時
アサヒ飲料 ワンダ カフェオレ [パック] 200ml（1人前） 94 kcal
9時
トップバリュ 缶コーヒー（1.3人前） 45.5 kcal
12時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
穴子の天ぷら（天つゆ）（1.2人前） 242 kcal
ご飯 中　（1人前） 235 kcal
だし巻き卵（0.3人前） 69.8 kcal
16時
ワイン（4人前） 292 kcal
生姜焼き（0.8人前） 285 kcal
ひかり味噌㈱ 豚汁（1人前） 162 kcal
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
18時
ロイヤルホスト チョコレート（0.7人前） 110 kcal
卵焼き（0.3人前） 39.7 kcal
不二家 ルック ア・ラ・モード [袋] 46g（1.2人前） 306 kcal
カルビー じゃがりこ Speciality（0.5人前） 146 kcal
  2816 kcal
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