no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月01日（日）

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【記録グラフ】
アルコール
2杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
3220kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3220kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.4人前） 49 kcal
メグミルク フルーツヨーグルト（0.8人前） 52.8 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（1人前） 133 kcal
デザート・デポ ブッセ（0.5人前） 100 kcal
8時
デザート・デポ ブッセ（0.5人前） 100 kcal
11時
アサヒ飲料 ワンダ カフェオレ [パック] 200ml（1人前） 94 kcal
12時
ちゃんぽん（1人前） 416 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
かっぱ寿司 海老（0.4人前） 60.8 kcal
御菓子司 玉井屋本舗 栗きんとん（1人前） 49.3 kcal
ニッポンハム やわらかつくり　焼豚（0.3人前） 29.1 kcal
13時
ロイヤルホスト チョコレート（1.5人前） 236 kcal
15時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1.8人前） 423 kcal
18時
握り寿司（0.7人前） 409 kcal
かに（1人前） 86.4 kcal
21時
日本酒（1.3人前） 250 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1人前） 157 kcal
稲葉ピーナツ㈱ ミックスナッツ（1人前） 167 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
茶碗蒸し（0.5人前） 63.5 kcal
ワイン（2.5人前） 183 kcal
  3220 kcal
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