no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月09日（月）

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
38
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1564kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2060kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
かたくちいわし（煮干し）（3人前） 99.6 kcal
Muscletech ニトロテック（0.5人前） 80 kcal
卵黄（0.7人前） 54.2 kcal
温州みかん（1.4人前） 35.4 kcal
12時
チャーシュー麺（1.1人前） 559 kcal
ごはん（1.1人前） 259 kcal
ハッピーフーズ 鮭フレーク（0.4人前） 15.4 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
すりごま（0.5人前） 28.9 kcal
ガゴメ昆布（5人前） 35.5 kcal
卵白（1.6人前） 30.1 kcal
13時
ヤクルト ヤクルト　カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
森永製菓株式会社 純ココア（0.6人前） 10.8 kcal
17時
五目鶏めし（0.4人前） 201 kcal
サミット シュウマイ（1人前） 62 kcal
唐揚げ（0.1人前） 50.1 kcal
焼き鯖（0.2人前） 28.4 kcal
卵焼き（0.2人前） 26.5 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
大福餅（0.2人前） 32.9 kcal
砂糖（2.6人前） 30 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1.5人前） 57 kcal
みたけ食品 きな粉（0.5人前） 22.1 kcal
  2060 kcal
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