no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月10日（火）

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【記録グラフ】
筋トレ
20分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
38
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1564kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2368kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
温州みかん（1.6人前） 40.5 kcal
Muscletech ニトロテック（0.5人前） 80 kcal
12時
ハッピーフーズ 鮭フレーク（0.8人前） 30.9 kcal
昆布つくだ煮（5人前） 42 kcal
卵（2人前） 166 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
味噌汁（0.4人前） 35.9 kcal
ごはん（2.8人前） 659 kcal
伊藤ハム ロースハム（0.9人前） 44.2 kcal
オイシス カステラ（0.4人前） 90 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 19 kcal
オリーブオイル（0.5人前） 59.9 kcal
18時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
伊達巻き（0.6人前） 114 kcal
秋刀魚の蒲焼（0.4人前） 177 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
まぐろ（1.2人前） 120 kcal
とろろ（0.5人前） 39.8 kcal
卵（0.3人前） 25 kcal
えび（0.5人前） 23 kcal
なめこ汁（1人前） 67.3 kcal
YOKU MOKU シガール　（Cigare）（2人前） 116 kcal
グラニュー糖（0.8人前） 12.4 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
  2368 kcal
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