☆ウォーキング通勤その２☆【audreyさんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月11日（水）

☆ウォーキング通勤その２☆
< ☆付け焼き刃ダイエ... 　｜　☆出初式☆ >
昨日は往復ウォーキング通勤しましたが
今日は、さすがに疲れて自転車通勤にしようと
思ったのですが、自転車よりウォーキングの方がカロリーを
消費しそうなので朝はひと駅(結構長い)、帰りは二駅。
いろいろ合わせたら多分10キロは歩いたんじゃないかと思います。

夕飯もヘルシーに鍋！


しかし、体重が増えている！Σ（￣□￣;）

鍋だから？
水分？
と言うことにしておきましょう(笑)

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ウォーキング
10km
ウォーキング（km） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
55kg
体重（kg） のグラフ
コメント
小雑把 2017/01/11 23:57 
いやー、そこまでして落ちないんですかぁ。わたしゃ、歩く以上の運動したくない情けない人種なので、尊敬です。
 audrey 2017/01/12 14:44 
食事に注意して、運動して、、、あとはおやつを減らすだけ？(;'∀')
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