no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月12日（木）

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
38
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1566kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2130kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
67kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
温州みかん（1.5人前） 38 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
Muscletech ニトロテック（0.5人前） 80 kcal
11時
ご飯 小（1.1人前） 166 kcal
焼鮭（0.5人前） 73.8 kcal
ステーキ（0.1人前） 52.3 kcal
卵（2人前） 166 kcal
油揚げ（0.5人前） 57.9 kcal
12時
餅（1.4人前） 165 kcal
こしあん（1人前） 31 kcal
みたけ食品 きな粉（0.6人前） 26.5 kcal
カステラ（1.1人前） 175 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
砂糖（2人前） 23 kcal
森永製菓株式会社 純ココア（1人前） 18 kcal
味の素 マリーム（1人前） 16 kcal
18時
ごはん（1.1人前） 259 kcal
きんぴらごぼう（0.4人前） 29.7 kcal
もやし（0.3人前） 11.1 kcal
ほうれん草（1.7人前） 10.2 kcal
王将 餃子（0.7人前） 146 kcal
そぼろ（0.4人前） 121 kcal
卵焼き（1.6人前） 212 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
ズワイガニ缶詰（1人前） 73 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
みたけ食品 きな粉（1人前） 44.2 kcal
  2130 kcal
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