no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月27日（金）

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
39
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1574kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2267kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ブルボン チーズおかき　一袋82ｇ（1人前） 18.6 kcal
10時
Muscletech ニトロテック（0.5人前） 80 kcal
12時
ごはん（1.1人前） 259 kcal
卵白（1.6人前） 30.1 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
キムチ（1.3人前） 23.9 kcal
らっきょう（3人前） 35.4 kcal
焼鮭（0.5人前） 73.8 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
みたけ食品 きな粉（1人前） 44.2 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
ドリンクシロップ（1.5人前） 40.7 kcal
13時
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（1人前） 31.1 kcal
ネスレ キットカット Mini（0.9人前） 65.7 kcal
でん六 甘納豆　小豆（1人前） 47 kcal
17時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
まぐろ（0.9人前） 90 kcal
長いも（0.5人前） 58.5 kcal
昆布つくだ煮（2人前） 16.8 kcal
豚しゃぶ（0.4人前） 105 kcal
株式会社やまみ 絹ごし豆腐（1.1人前） 61.6 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
かき揚げ（0.8人前） 265 kcal
干し柿（2.2人前） 243 kcal
18時
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.9人前） 34.2 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（1人前） 31.1 kcal
ヤクルト カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
  2267 kcal
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