no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月26日（木）

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
39
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1580kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1898kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
67.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
10時
森永製菓株式会社 純ココア（0.5人前） 9 kcal
みたけ食品 きな粉（0.3人前） 13.3 kcal
らくがん（1人前） 31.1 kcal
11時
Muscletech ニトロテック（0.5人前） 80 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
焼鮭（0.4人前） 59 kcal
フライ（0.2人前） 55.7 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
卵（2人前） 166 kcal
味噌汁（0.3人前） 26.9 kcal
すりごま（0.7人前） 40.5 kcal
砂糖（2.6人前） 30 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 19 kcal
キムチ（1.3人前） 23.9 kcal
越後生一番 餅（0.8人前） 82.4 kcal
13時
かぼちゃの種（3人前） 43.1 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
17時
ごはん（1.1人前） 259 kcal
じゃがいも（1.2人前） 68.4 kcal
豚しゃぶ（0.3人前） 78.9 kcal
カレイの煮付け（1.2人前） 98.3 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（2人前） 19.9 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
味噌汁（0.3人前） 26.9 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
18時
カルビー じゃがポックル（1人前） 108 kcal
モンテール エクレア（1人前） 212 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1.5人前） 57 kcal
  1898 kcal
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