食事内容【natural☆17さんの健康管理カラダカラノート】

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17年02月02日（木）

食事内容
< no title 　｜　がんばるぞ。 >
【朝ごはん】
ヴァームウォーター
【昼ごはん】
バナナ2,りんご大2,プレヨ800,おからパウダー,ナタデココ,チョコ,ガム,ダイエットココア飴,ゼロゼリー,ほうじ茶
【間食】
いりこ沢山、納豆、八朔、絹300

【晩ごはん】

【夜食】
鯖としょうがの炊き込みご飯1合分(玄米、人参)
豆腐チャンプルー(人参エリンギ)木綿豆腐300
大豆と切昆布炒め煮 大豆180ごま油大1
大根柑橘なます
小豆かぼちゃ4分の1
野菜スープ(白菜もやし人参)
ほうじ茶
【今日の感想】
自炊を再開したら太った。でも作るのは楽しいしちゃんと出来ると自信になるから頑張る。作ったら作った分食べ過ぎる癖あるから考えてやっていって。ご飯は炊いたら終わり。野菜系は気にしない。

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