natural☆17さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

11月23日 no title

  
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11月22日 no title

  
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11月21日 no title

  
朝活してすっきり意欲的
できるよ私
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11月20日 no title

  
やる気戻ってきたよ
その調子×2
できるよ私♪
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11月19日 no title

  
体の中の調子はいいのかなと思う。
声気兼ねなく出して明るくストレスフリーで生きる。
あきらめずがんばろう。
身体がすっきりして思い切り歌えたら笑顔になれるし乗り越えられるから。
明るく元気な自分に必ず戻る！
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11月18日 no title

  
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11月16日 no title

  
今朝は体調よし♪
お肉のたんぱく質は摂れたが野菜不足で脂質も過多
朝活してさわやかに声出し出来る毎日にしようね

摂取3300くらいになってしまう ...
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11月14日 no title

  
空腹時間が長引き過ぎた
食後朦朧として寝てしまった
ちゃんとしたごはん食べたかった
衝動買いでちゃんと選択出来てない
フルグラは栄養機能食品だけど嗜好品だし ...
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11月11日 no title

  
ちゃんとした美味しいごはん食べたかった
無駄遣いしてたいして美味しくない肌に悪いもの食べてばかみたい
生活環境変えて自立して
まともな美味しい食事して
家族と笑って普通にコミュニケーション取れる生活する ...
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11月10日 no title

  
調子良かったのに、栄養のない嗜好品を無駄に買って食べてしまい
自分に腹が立った
使った同じお金でバランスの良い定食が2回食べられたと思う
損な生活してる
自炊して使ってる割にはたいしたもの食べてないと思う ...
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11月09日 no title

  
毎日同じことの繰り返しだけど
持て余した時間読書を楽しめてるかな
家に食べ物置かないのが一番いい
今日は体の中がすっきりしていて体調は良い
ここでの生活良くがんばったと思う ...
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11月08日 no title

  
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11月07日 no title

  
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11月06日 no title

  
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11月05日 no title

  
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11月04日 no title

  
30日に食材を買い込み過ぎてその後一日中調理したり食べ過ぎたりしてた
強迫観念があってつらい
睡眠時間を削ってまで料理したり食べ続けたり
健全な生活を送りたいのに閉塞的で病的なのがつらい
おかずは冷凍ストック出来たのは良かったが ...
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10月30日 no title

  
元気出す♪出来ることからやろう！過去出来てた事はまた出来るようにしよう。

今日は本屋も行ったし意欲が戻ってきた。
でも食材また買いすぎた。
買い物依存症気味。食費に費やさないようにしたいのに、、 ...
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10月29日 no title

  
家族とのコミュニケーションを取り戻したい
悩みを相談出来る人が欲しい
傷つけられない
傷つかない
引き寄せない ...
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10月28日 no title

  
水分代謝が良かった
無駄に食費に費やしてお腹空いていないのに食べ過ぎた
生産性なく自分のためにならない事はやめる
朝活出来て意欲的だったしあきらめない
本読むようにしよう
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10月27日 no title

  
家計簿を整理していた
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10月26日 no title

  
朝活出来た
少しすっきりした
美容と健康を楽しめるようにする
少しずつでも変わっていく
出来るんだから自信持つ ...
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10月25日 no title

  
早く引っ越したい
気持ちを出せず無駄に食べてしまう
気兼ねなく音出せて外に出られる環境で生きる
良くがんばっているよ
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10月24日 no title

  
朝活出来て買い物で良く歩けた。
今日は調子いい、元気出てきた。
身体がすとんとしてて
体型の囚われなく歩けるだけで心地良かった。
食欲よりも広々とした空間を歩けるだけで幸せだった。 ...
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10月23日 no title

  
今は意欲が高いと思う
歩くのは楽だけどスクワット少ししただけで息が切れたからまた運動しようと思う
去年の今頃は40㎏ぐらいで髪型やファッションも楽しめていたし今より自信のある表情をしていたし
元気で活動的だった
でもすごくスリムなのは嬉しかったけど食事制限しすぎてて筋肉がごっそり落ちてた ...
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10月22日 no title

  
体調は良い
体の中がすっきりした感じがして
痩せてる時期と同じような気分の良さを体感できている
この感覚の積み重ね
今度はちゃんと栄養摂取して地道に健康生活を習慣にしよう ...
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10月21日 no title

  
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10月20日 no title

  
起床時の体調よし
このすっきりした感覚の積み重ねだよ
出来るよ私
健康的な45㎏になるよ♪
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10月19日 no title

  
部屋の模様替えをした
掃除機かけて断熱材とカーペット敷いたりカーテンを三重にしたり
布団を冬用に替えたり
過去の延長はいやだから古いもの買い替えて気分変えたいと思っている
またインテリアや服を楽しめるようになる ...
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10月18日 no title

  
寝不足で気づいたらまる1日寝ていた
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10月17日 no title

  
温泉に行く準備をしていたが行けなかった
夜は寝不足で無駄に買って食べてしまう
食べずに寝られたら良かった
頭であれこれ考えてばかりで現実を生きられてない
自分の成長に集中出来ていたら ...
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