natural☆17さん
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17年10月23日（月）
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今は意欲が高いと思う
歩くのは楽だけどスクワット少ししただけで息が切れたからまた運動しようと思う
去年の今頃は40㎏ぐらいで髪型やファッションも楽しめていたし今より自信のある表情をしていたし
元気で活動的だった
でもすごくスリムなのは嬉しかったけど食事制限しすぎてて筋肉がごっそり落ちてた
今もリバウンドでぷよぷよな体付き
体重ばかりにとらわれてきて筋肉をつける努力を本気でできてない
52㎏でも筋肉の重さで引き締まった身体ならば太って見えないと思う
体重じゃなくて、体つき
また筋トレやってみる
長年過食と拒食に悩んで筋肉が落ちて肌もたるんでつらいけど
体重ではないんだという事にやっと納得出来た気がする
膨満するほど食べ過ぎないようにだけ気をつけて
自然に活動してたんぱく質の多い食事をしようと思う
栄養失調になる食事制限はしない
拒食になってもむくわれないから
あばら骨が出るし
細くて食べずに済んですっきりしてるのは気分がいいけど
髪が抜けるし脚にすぐアザが出来るし
飢餓の反動は来るし
もっと自信持てること増やそうと思う
姿勢正してお腹はへこませて笑顔でいよう
基本的なこと忘れないで
活動を楽しもう
心の底から屈託なく笑いたい
普通にコミュニケーション取れるようになる
拠り所を忘れないで
できることからがんばろう
いいことだけ言語化して
聴きたい音楽聴いて癒されよう
大丈夫だよ
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