no title【natural☆17さんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月11日(土)

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ちゃんとした美味しいごはん食べたかった
無駄遣いしてたいして美味しくない肌に悪いもの食べてばかみたい
生活環境変えて自立して
まともな美味しい食事して
家族と笑って普通にコミュニケーション取れる生活する
最近自炊が憂鬱で食材買えてないけど
本当は普通に料理したい
ちゃんとした暮らしが出来る空間が欲しい
外食は恥ずかしいから買い食いになってしまいまともなもの食べてない
本当は食べ物より服一枚買えたらいいけど
服見に行く気力が落ちてるから
もっと元気出したい
情けない
買い食いなんて
でも家での強迫観念もつらいから食材買わないで良かった
居場所があればなあ
ほんとは家族と話しながらごはん食べたいな
過去は過去だよ
今から出来る事をしていこう
良くがんばっているね
自分を抑圧して
良くがんばっているね
目標決めて今を生きられるようにしよう
得たいのは気持ちだから
結果が出せるテーマ出ればいいんだよ
一生学べるんだよ
成長したい気持ちを忘れないで

まともな食事が出来ていない。無駄に買い食いして5300キロカロリーも食べ過ぎた割にはたいして質も良くなく栄養のない高カロリーのものばかり。
体調は良かったけど。。
街歩き楽しめる環境に引っ越して食べることにもてあまさない生活する。暇なのがいけない。食べる暇ないくらい別のことに熱中出来たらいいのに。体型ばかりにとらわれて本当にやりたかった事が出来なかった。ストレスがなければあんなむちゃ食いもなかったのに。もっと自然体で歩けてたと思うのに。自分に合った引き締まった体型でちゃんとした服着て自信持って姿勢正して堂々と生きて生きたい。


【記録グラフ】
基礎代謝
1112kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
23.6%
体脂肪率(%) のグラフ
骨格筋率
34%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
52.7kg
体重(kg) のグラフ
   
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