no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年02月03日（金）

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【記録グラフ】
筋トレ
40分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
39
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1582kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2491kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
温州みかん（1.3人前） 32.9 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
8時
森永製菓株式会社 純ココア（1人前） 18 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
10時
Muscletech ニトロテック（0.5人前） 80 kcal
11時
宮　城　製　米　株　式　会　社 餅（0.8人前） 440 kcal
森永 バター（0.1人前） 73.5 kcal
卵黄（0.8人前） 61.9 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
昆布つくだ煮（3人前） 25.2 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
カツオフレーク缶（0.1人前） 11.3 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
山崎製パン 肉まん（1人前） 216 kcal
ヤクルト カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
14時
ミルクチョコレート（0.2人前） 89.1 kcal
18時
太巻き（3人前） 429 kcal
大豆（2人前） 72 kcal
セブンイレブン 豚汁（0.8人前） 90.4 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
ナスの浅漬け（2人前） 1.8 kcal
天ぷら（1.6人前） 201 kcal
イワシの梅煮（0.5人前） 69.5 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 19 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
  2491 kcal
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