no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年02月02日（木）

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
39
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1579kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2119kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
温州みかん（1.7人前） 43 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
11時
Muscletech ニトロテック（0.5人前） 80 kcal
ミルフィーユ（1.2人前） 227 kcal
マック食品株式会社 うどん（1人前） 238 kcal
焼鮭（0.4人前） 59 kcal
　 ゆで卵（1.1人前） 73.7 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
12時
ご飯 小（1.3人前） 197 kcal
卵黄（0.7人前） 54.2 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
みたけ食品 きな粉（1人前） 44.2 kcal
卵（0.9人前） 74.9 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
ドリンクシロップ（1人前） 27.1 kcal
13時
味の素 マリーム（1人前） 16 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
17時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
しょうが焼き（0.7人前） 249 kcal
カツオフレーク缶（0.7人前） 79 kcal
かぼちゃの煮物（0.5人前） 42.4 kcal
フジッコ 里芋（0.8人前） 22.3 kcal
なめこ汁（1人前） 67.3 kcal
いちご（0.9人前） 30.6 kcal
18時
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 19 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（1人前） 31.1 kcal
  2119 kcal
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