健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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17年02月13日（月）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ：夜１回　日中１１回　便１回
　　足腰：よい
【今日の治療】
　薬・パットあり
【今日の感想】
　よい
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：瑞穂Ｂ
　ラジオ体操：あり
　除雪：なし
【運動した時間】
　１０+２０+９０分
【新たな発見】
　曇り・-５℃～
【今日の感想】
　ウォーキング（会議）・ふまネットの集いネット・

【記録グラフ】
血圧
116mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1433kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
うどん（1人前） 108 kcal
水餃子（1人前） 279 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
18時
直源醤油 ニシン（1人前） 35.6 kcal
らっきょ（1人前） 11.8 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1433 kcal
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