no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年02月13日（月）

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【記録グラフ】
筋トレ
40分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
39
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1572kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2129kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1.1人前） 41.8 kcal
温州みかん（1.4人前） 35.4 kcal
10時
Muscletech ニトロテック（0.5人前） 80 kcal
12時
ナポリタン（0.8人前） 515 kcal
卵（3人前） 250 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
山崎製パン レモナック （1人前） 195 kcal
18時
卵焼き（1.5人前） 199 kcal
肉そぼろ（0.2人前） 64.8 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
アジの南蛮漬け（0.1人前） 66.2 kcal
ナムル（0.5人前） 19.3 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
ご飯 中（1.6人前） 376 kcal
キムチ（1.2人前） 22.1 kcal
ダイエー さつま揚げ（2.2人前） 74.8 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
  2129 kcal
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