no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年02月18日（土）

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【記録グラフ】
体年齢
40
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1599kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1619kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
34%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
69.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
温州みかん（1.4人前） 35.4 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
アーモンド（0.5人前） 44.9 kcal
12時
チャーハン（0.9人前） 339 kcal
昆布つくだ煮（5人前） 42 kcal
焼鮭（0.4人前） 59 kcal
卵（2人前） 166 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
味噌汁（0.2人前） 18 kcal
13時
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 19 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
14時
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
Muscletech ニトロテック（0.2人前） 32 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
ばら１００グラム 牛肉（0.5人前） 34.5 kcal
カレイの煮付け（0.9人前） 73.7 kcal
なす（0.4人前） 29.4 kcal
天ぷら（0.4人前） 50.3 kcal
エビフライ（0.1人前） 21.8 kcal
ツナサラダ（0.1人前） 22.6 kcal
卵白（0.5人前） 9.4 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
どら焼き（1人前） 170 kcal
  1620 kcal
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