no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年02月19日（日）

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【記録グラフ】
体年齢
39
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1606kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1509kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
34.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
69.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
アーモンド（0.5人前） 44.9 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
12時
日本ハム ロースハム（1人前） 36 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
卵（2人前） 166 kcal
味噌汁（0.3人前） 26.9 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
山崎製パン バナナスペシャル [袋] 1個（0.3人前） 174 kcal
14時
卵白（1.8人前） 33.8 kcal
Muscletech ニトロテック（0.3人前） 48 kcal
クッキー（0.2人前） 33.6 kcal
17時
にぎり寿司（0.9人前） 483 kcal
野菜のかき揚げ（塩）（0.3人前） 49.6 kcal
ほうれん草（2人前） 12 kcal
切り干し大根（1人前） 14 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（1人前） 31.1 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
  1509 kcal
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