no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年02月20日（月）

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【記録グラフ】
筋トレ
40分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
39
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1595kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2203kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
アーモンド（0.5人前） 44.9 kcal
11時
Muscletech ニトロテック（0.5人前） 80 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
牛肉のたたき（0.2人前） 60.4 kcal
卵黄（1.9人前） 147 kcal
日本ルナ バニラヨーグルト（1人前） 111 kcal
13時
クッキー（0.7人前） 118 kcal
17時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
まぐろ（0.8人前） 80 kcal
イワシフライ（0.2人前） 59.8 kcal
マカロニサラダ（0.5人前） 107 kcal
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
18時
リンゴ（0.4人前） 36.7 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（1人前） 31.1 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 19 kcal
敷島製パン なると金時　スイートポテト（0.1人前） 38 kcal
ヤクルト カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
19時
アーモンド（0.5人前） 44.9 kcal
  2203 kcal
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