no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年02月17日（金）

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【記録グラフ】
筋トレ
40分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
39
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1582kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
4747kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
68.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
温州みかん（1.4人前） 35.4 kcal
アーモンド（0.5人前） 44.9 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
10時
Muscletech ニトロテック（0.5人前） 80 kcal
12時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
ハンバーグ（0.6人前） 283 kcal
焼鮭（0.5人前） 73.8 kcal
卵（2人前） 166 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
味噌汁（0.3人前） 26.9 kcal
焼きのり（2人前） 11.3 kcal
13時
セブンプレミアム 食パン ８枚切（1人前） 128 kcal
みたけ食品 きな粉（1人前） 44.2 kcal
虎屋 羊羹　夜の梅（1人前） 142 kcal
干し柿（1人前） 110 kcal
14時
アーモンド（1人前） 89.7 kcal
日本ルナ バニラヨーグルト（1人前） 111 kcal
16時
明星 一平ちゃん 夜店の焼そば（1人前） 590 kcal
ソーセージ（2.4人前） 134 kcal
卵黄（1.8人前） 139 kcal
セブンプレミアム 食パン ８枚切（1人前） 128 kcal
キューピー アヲハタ（1.1人前） 44 kcal
17時
明治 ミルクチョコレート（3人前） 99 kcal
ごはん（1.4人前） 329 kcal
ロースとんかつ（1人前） 584 kcal
エビフライ（0.4人前） 87.2 kcal
味噌汁（0.3人前） 26.9 kcal
卵（0.5人前） 41.6 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
キューピー タルタルソース（2人前） 98.6 kcal
越後生一番 餅（1.1人前） 113 kcal
みたけ食品 きな粉（1人前） 44.2 kcal
ドリンクシロップ（1人前） 27.1 kcal
18時
アーモンド（1人前） 89.7 kcal
グラニュー糖（1.2人前） 18.6 kcal
ココナッツオイル（0.9人前） 99.9 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 19 kcal
19時
株式会社　照沼勝一商店 干し芋（0.9人前） 273 kcal
  4747 kcal
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