健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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17年02月23日（木）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ：夜１回　日中６回　便なし
　　足腰：よい
【今日の治療】
　薬・パットあり
【今日の感想】
　よい
【今日やった運動】
　ストレッチ：なし
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
　除雪：なし
　ゆるゆる体操：あり
【運動した時間】
　１０+９０分
【新たな発見】
　曇り・-３℃～
【今日の感想】
　武市内科医院・ゆるゆる体操・卓球・浦臼温泉・

【記録グラフ】
ストレッチ
90分
ストレッチ（分） のグラフ
 		血圧
127mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1631kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
タコ焼き（1人前） 266 kcal
水餃子（1人前） 279 kcal
18時
オリジン弁当 玉子（1人前） 77 kcal
カツオたたき（1人前） 123 kcal
野菜に（1人前） 213 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1631 kcal
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