no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年02月24日（金）

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【記録グラフ】
筋トレ
40分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
40
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1576kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2139kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
温州みかん（1.2人前） 30.4 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
アーモンド（0.5人前） 44.9 kcal
9時
キャラメル（2人前） 26 kcal
Muscletech ニトロテック（0.5人前） 80 kcal
11時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
ファミリーマート 明太子（0.2人前） 34.4 kcal
焼鮭（0.5人前） 73.8 kcal
キムチ（1.5人前） 27.6 kcal
卵黄（1.8人前） 139 kcal
らっきょう（2.2人前） 26 kcal
12時
マース・ジャパン・リミテッド スニッカーズ（0.7人前） 212 kcal
13時
森永製菓株式会社 純ココア（0.2人前） 3.6 kcal
アーモンド（0.2人前） 17.9 kcal
15時
瓦せんべい（2.5人前） 59.7 kcal
ヤクルト カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
18時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
豚の生姜焼（0.6人前） 245 kcal
たらの芽の天ぷら（0.4人前） 42.1 kcal
ふろふき大根（赤味噌）（0.3人前） 30.5 kcal
まぐろ（0.6人前） 60 kcal
鯛（0.2人前） 46.6 kcal
ほうれん草（2人前） 12 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
いちご（0.9人前） 30.6 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 19 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（1人前） 31.1 kcal
Muscletech ニトロテック（0.3人前） 48 kcal
  2139 kcal
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