2017/03/02【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月02日（木）

2017/03/02
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【今日やった運動】
バドミントン。
【運動した時間】
1.5時間。
【新たな発見】
スマホの使用時間を減らせば、目が辛くない。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
バドミントン（体重65kg）
1.5時間
バドミントン（体重65kg）（時間） のグラフ
 		デスクワーク
8時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		万歩計
8589歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2443kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
山崎パン 薄皮クリームパン（1人前） 125 kcal
マクドナルド オレンジジュース（1人前） 146 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
カトキチ 小松菜のおひたし（1人前） 12 kcal
野菜炒め（1.2人前） 365 kcal
15時
飴（1人前） 11.7 kcal
16時
飴（1人前） 11.7 kcal
22時
ファミリーマート スパイシーチキン（1人前） 194 kcal
ファミマ 半熟卵と蒸し鶏のサラダ（1人前） 71 kcal
キューピー 焙煎ごまドレッシング（1人前） 120 kcal
ファミリーマート 明太海苔弁当（1人前） 751 kcal
23時
森永製菓 ウィダー（1人前） 76 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
  2443 kcal
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