健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月07日（火）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ：夜１回　日中９回　便１回
　　足腰：よい
【今日の治療】
　薬・パットあり
【今日の感想】
　よい・
【今日やった運動】
　ストレッチ：なし
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
　除雪：あり
【運動した時間】
　１０+３０分
【新たな発見】
　雪３㎝・-３℃～∔３℃
【今日の感想】
　パン作り昨日のパン焼く昼に食べる・卓球・

【記録グラフ】
血圧
122mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1759kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
パン（3人前） 515 kcal
18時
サバのみそ煮（0.5人前） 280 kcal
タコ（1人前） 60.8 kcal
たけのこ（1人前） 45.5 kcal
さつまあげ（1人前） 55.6 kcal
角煮（0.3人前） 129 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1759 kcal
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