健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月06日（月）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ：夜１回　日中８回　便２回
　　足腰：よい
【今日の治療】
　薬・パットあり
【今日の感想】
　よい・
【今日やった運動】
　ストレッチ：なし
　ウォーキング：瑞穂Ｂ
　ラジオ体操：あり
　除雪：なし
【運動した時間】
　１０+９０分
【新たな発見】
　曇り・-３℃～
【今日の感想】
　ウォーキング：瑞穂Ｂ・パン作り（失敗）

【記録グラフ】
血圧
121mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1382kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
トースト（1人前） 270 kcal
18時
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1382 kcal
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