3044日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月15日（水）

3044日目
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【記録グラフ】
エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
23.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1350kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2358kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
12時
ポッカ いろいろスープ　コーンスープ（1人前） 61 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ　jef（1人前） 272 kcal
野菜いため（0.5人前） 152 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
21時
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
OKストア ポテトサラダ（1人前） 321 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
ちゃんぷる（0.7人前） 219 kcal
  2358 kcal
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