健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月18日（土）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ：夜１回　日中１０回　便１回やっと出る
　　足腰：よい
【今日の治療】
　薬・パットあり
【今日の感想】
　よい。ウォーキング中息苦しい感じ？？
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：あり
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　10+20+55分
【新たな発見】
　曇り・-１℃～６℃
【今日の感想】
　郵便局・今野床屋・子供ら来る・

【記録グラフ】
血圧
120mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
55分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1497kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
うどん（1人前） 108 kcal
12時
松前 マグロ 刺身（1人前） 125 kcal
18時
oto かつお 刺身（1人前） 248 kcal
ハマチの刺身（1人前） 179 kcal
ampm サーモン（1人前） 163 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1497 kcal
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