健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月31日（金）

健康日記
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【今日の調子】
　狭心症：よい、
　トイレ：夜３回　日中９回　便なし
　　足腰：よい
【今日の治療】
　薬・パットあり
【今日の感想】
　よい
【今日やった運動】
　ストレッチ：なし
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
　シルバー元気塾：あり
【運動した時間】
　１０+９０分
【新たな発見】
　晴れ・２℃～５℃
【今日の感想】
　みなクル・健康サロン・

【記録グラフ】
ストレッチ
90分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1542kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
直源醤油 ニシン（1人前） 35.6 kcal
18時
㈱夕月 かまぼこ（1人前） 107 kcal
カレー（1人前） 726 kcal
  1542 kcal
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