健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月10日（月）

健康日記
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【今日の調子】
　狭心症：よい、
　トイレ：夜４回　日中１３回　便２回
　足腰：よい
【今日の治療】
　薬・パットあり
【今日の感想】
　良いが
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：瑞穂Ｂ
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０+２０+７３分
【新たな発見】
　晴れ・３℃～
【今日の感想】
　ウォーキング：瑞穂Ｂ・北海道銀行投信解約書類郵送・岡本塗装電話・千永工業電話打ち合わせ・北陽田村現地立会・

【記録グラフ】
血圧
120mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
73分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1454kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
菓子パン（1人前） 229 kcal
18時
温野菜（1人前） 375 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
ほっけ開き干し（1人前） 170 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1454 kcal
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