健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月14日（金）

健康日記
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【今日の調子】
　狭心症：よい、
　トイレ：夜３回　日中１１回　便１回
　　足腰：よい
【今日の治療】
　薬・パットあり
【今日の感想】
　よい、ちょっと回数が多い。
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
　シルバー元気塾：あり
【運動した時間】
　１０＋９０分
【新たな発見】
　晴れ・強風・５℃～４℃
【今日の感想】
　シルバー元気塾：健康サロン・奈井江町役場（融雪電気代請求）・郵便局（アマｶｰﾄﾞ）
　みなクル・岡本イクコ（旅行の件）・十河さん（休み）・商工会（相談解体の件）

【記録グラフ】
ストレッチ
90分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
116mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1056kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
カレーライス（0.4人前） 232 kcal
19時
天丼（1人前） 385 kcal
  1056 kcal
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