no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月24日（月）

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
40
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1592kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2202kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
69kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.7人前） 26.6 kcal
Muscletech ニトロテック（0.3人前） 48 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
11時
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
どら焼き（1.6人前） 273 kcal
12時
ごはん（1.1人前） 259 kcal
ハッピーフーズ 鮭フレーク（1.5人前） 98.1 kcal
昆布つくだ煮（1.6人前） 13.4 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
卵（2人前） 166 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
日本ルナ バニラヨーグルト（1人前） 111 kcal
17時
ファミリーマート 冷やし中華（1人前） 344 kcal
天ぷら（0.7人前） 88.1 kcal
フジッコ 里芋（1人前） 27.9 kcal
チキンステーキ（0.1人前） 36.8 kcal
まぐろ（0.6人前） 60 kcal
マカロニサラダ（0.3人前） 64.5 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
セブンイレブン　 紅しゃけ（1人前） 176 kcal
18時
ホンダ製菓 えびせんべい（1人前） 46 kcal
牛乳（0.6人前） 82.8 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
  2202 kcal
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