no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月25日（火）

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【記録グラフ】
体年齢
40
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1590kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1600kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
33.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
68.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.7人前） 26.6 kcal
Muscletech ニトロテック（0.3人前） 48 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
アーモンド（0.5人前） 44.9 kcal
キューピー アヲハタ（0.5人前） 20 kcal
12時
炊き込みご飯（0.5人前） 171 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（0.7人前） 77.2 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
味噌汁（0.3人前） 26.9 kcal
キムチ（1.3人前） 23.9 kcal
卵（2人前） 166 kcal
13時
砂糖（2人前） 23 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
ヤクルト カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
18時
ご飯 小（1.6人前） 242 kcal
ひじきの煮物（0.8人前） 37.5 kcal
ぶりの照り焼き（0.7人前） 202 kcal
たけのこ（0.5人前） 22.8 kcal
なすみそ田楽（0.6人前） 118 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
風見米菓 煎餅（0.1人前） 38.5 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
  1600 kcal
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