no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月25日（火）

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【記録グラフ】
アルコール
47.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2200kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2200kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.2人前） 42 kcal
メグミルク トリプルハッピー　フルーツヨーグルト（1人前） 45 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（0.9人前） 120 kcal
アップルパイ（0.5人前） 152 kcal
12時
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
グラタン（0.2人前） 36.3 kcal
ささみフライ（1人前） 57.8 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（0.2人前） 3.5 kcal
15時
クッキー（0.6人前） 101 kcal
16時
トップバリュ 缶コーヒー（3人前） 105 kcal
19時
茶碗蒸し（0.4人前） 50.8 kcal
ミツカン 青菜（2人前） 13 kcal
親子丼（1人前） 498 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
厚揚げ（0.5人前） 97.5 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1人前） 157 kcal
20時
ロイヤルホスト チョコレート（1.5人前） 236 kcal
  2200 kcal
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