健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月01日（月）

健康日記
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【今日の調子】
　狭心症：よい、
　トイレ：夜４回　日中１０回　便なし
　足腰：よい
【今日の治療】
　薬・パットあり
【今日の感想】
　夜の回数が多い・
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：瑞穂Ａ
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０+２０+５０分
【新たな発見】
　雨の曇り・８℃～
【今日の感想】
　ウォーキング：トドック・全町一斉クリーン作戦・健康診断申し込み・

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
119mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1194kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
ビビンバ（0.4人前） 192 kcal
18時
ジンギスカン（1人前） 369 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
直源醤油 ニシン（1人前） 35.6 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
  1194 kcal
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