健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月18日（木）

健康日記
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【今日の調子】
　狭心症：よい、
　トイレ：夜１回
　足腰：よい
【今日の治療】
　薬・パットあり
【今日の感想】
　よい、検査結果ＣＰＫ値：正常中性脂肪５０Ｈ
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
　ゆるゆる体操・あり
【運動した時間】
　１０+２０∔９０分
【新たな発見】
　晴れ・２０℃～２４℃
【今日の感想】
　保健センター（ゆるゆる体操）・武市内科医院・裏の畑除草（疲れる）

【記録グラフ】
ストレッチ
60分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
105mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1366kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
菓子パン（1人前） 229 kcal
18時
豆腐ハンバーグ（1人前） 415 kcal
山ウド（1人前） 10.5 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 26.3 kcal
  1366 kcal
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