健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月24日（水）

健康日記
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【今日の調子】
　狭心症：よい、
　トイレ：夜１回　日中９回　便なし
　足腰：よい
【今日の治療】
　薬・パットあり
【今日の感想】
　よい。
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
　体力増強・あり
【運動した時間】
　１０+２０+６０分
【新たな発見】
　雨曇り・１０℃～１８℃
【今日の感想】
　保健センター・商工会・北門（北陽興業振り込み）

【記録グラフ】
血圧
106mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
食事の記録
2397kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
12時
トースト（2人前） 540 kcal
サンマルクカフェ ストロベリージャム（1人前） 302 kcal
18時
なか卯 カツ丼（1人前） 788 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
さつまあげ（1人前） 55.6 kcal
  2397 kcal
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