ヨガ。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月24日（水）

ヨガ。
< 夏日。 　｜　丸鶏。 >
食事コントロールに加えて、今日から３０日間のヨガプログラムを追加。
ネットでオンラインヨガを旦那さんと一緒に参加する。
初日の今日はそんなにつらいポーズがなく、なんとかこなせた。
そうこうしている間に職場に今年度の健康診断の予約確認の電話が。
一人ずつ交代で行くので、私は7月21日（金）に決定。
あまり期間がないので、約２ヶ月でどのくらい体が変わるのかをゆっくりと見て行くつもり。
【記録グラフ】
毎日のコーヒー
1杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		朝の体重
63.7kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
64.1kg
夜の体重（kg） のグラフ
ヨガ
30分
ヨガ（分） のグラフ
 		食事の記録
1665kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
たけのこ（1人前） 45.5 kcal
ローストビーフ（1人前） 553 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
コープ 味噌汁　豆腐（1人前） 41 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
キャベツのオイスターソース炒め（1人前） 84.5 kcal
たけのこ（1人前） 45.5 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
ヨックモック クッキー（1人前） 55.3 kcal
ミルクチョコレート（1人前） 446 kcal
  1665 kcal
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