no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月02日（金）

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
40
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1597kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1955kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
69.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
温州みかん（0.6人前） 15.2 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
オートミール（0.2人前） 60.8 kcal
Muscletech ニトロテック（0.3人前） 48 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.7人前） 26.6 kcal
11時
ファミリーマート 冷やし中華（1人前） 344 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
昆布つくだ煮（2.3人前） 19.3 kcal
ワカサギ佃煮（1.6人前） 101 kcal
厚揚げ（0.5人前） 97.5 kcal
ニチレイ 鮭の塩焼き（4人前） 88 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
17時
飴（1人前） 11.7 kcal
18時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
タラのソテー（0.8人前） 88.4 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
角煮（0.3人前） 129 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
株式会社やまみ 絹ごし豆腐（1人前） 56 kcal
ごま（3人前） 17.3 kcal
すいか（1.4人前） 72.5 kcal
ヤクルト カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（1人前） 31.1 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
もやし（0.2人前） 7.4 kcal
日本ルナ バニラヨーグルト（1人前） 111 kcal
  1955 kcal
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