【N】MuayThai【a_moonさんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月05日（月）

【N】MuayThai
< ボラのため運動無し 　｜　歯医者【N】空手 >
【N】MuayThai 画像1
前のクラスの終わり近くに到着。
３０分のインターバルがあり、その間はTRX
しかし、それも人数が多い。
てことで、
またまた月曜日のランに挑戦。
今回はランの前に貼る様にと指示されたCLEARシールを５箇所に貼ってのラン。
ラウンドタイマーは３分のラウンドで３０秒休み

に合わせて緩急付けて走った。
急の時も手の振りだけ気をつけて、ももはあまりあげない。

今のところ、火曜日朝時点でふくらはぎの痛みは無い！！！！

しかし、スパでいただいたももかん
つまり相手の膝（パッド無し）が自分のももにバッティングしたところは痛い。

今回のジムでは、またまた２リットル水購入して持ち込み、
終わるまでに１．５リットル以上飲んだ！！
相当、水分が足りてなかったのか。

参ったのは、Nさんのミット途中で右首がだんだんつって来た事。
これはやばい、と右手でガードの振りしておさえてたのですが、
右ミドルの時にも抑えてたらバレました。

そこから、
また復帰してスパ。これも途中で左がつりそうに。
【記録グラフ】
水分
1.6リットル
水分（リットル） のグラフ
 		ジムトレーニング
120分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		 
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