「通常日記」「食事の記録」「睡眠の記録」「脳トレ記録」 ～a_moonさんの記録ノート

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a_moonさんの2017年06月の記録ノート

【N】MuayThai

 06月30日（金）
最後のコマにやや遅刻するもなんとか。
なので、ミットだけ充実。
自主スパ無し。
新しい人とサンドとか。
何人かプロ選手とマスしてましたが。。。
プロ選手のKくんはわりとローが痛いんだす。もちろん軽めにやってくれるけど。。。 ...
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【N】MuayThai-KB-TKR

 06月29日（木）
MuayThaiクラスでは、、、、

Lさんより；
ミドルキックで頭を振らない
ストレートをよけてフック
等の注意を受ける ...
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【N】MuayThai-SC

 06月28日（水）
ムエタイのクラスは１時間しか無いので、ミット無し。
いきなりスパだ。
しかも代行Kさんのスパわりと厳しい。
試合に出てる、しかも負けてるので強くしてもらえてるんだろうなあ、ありがたい。
そして、
ストレッチのクラスは一人一人に施術してもらうときに左の肩が固いというので、 ...
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【N】空手

 06月27日（火）
久しぶりに基本、移動、そして、型、そして、筋トレ。。。と
ちゃんと 動いて汗をかきました！！
しかし、
移動も、やばいし、
型も転掌が、、
そして、 ...
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【N】MuayThai

 06月26日（月）
木曜日にミットやって以来
のミット
しかし、新しいレガースでテンションアップ
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[N】基礎コースと養成コース１１期のお手伝い

 06月25日（日）
お昼に一旦帰宅させてもらって
一日お手伝い。
しかし、とても勉強になります。
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試合観戦のため運動無し

 06月24日（土）
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古式ムエタイ

 06月23日（金）
基本の練習、
移動、対人
足もとがふらつくのは
前の日の首相撲で痛めたせいか。

なかなか上達が遅く、物覚えも悪いし、忘れるし。。。
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【N】MuayThaiーkB−TKR　会社

 06月22日（木）
昼間時間を作って前々から気になっていた皮膚科へ。
首相撲とかするので治らないでそのままだったのだ。
塗り薬をもらい、一週間後にくるように
しかし、薬と診察でも安い。。。

...
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【N】MuayThai-SC

 06月21日（水）
スパのクラスにセーフ！しかし、このクラスから来る人多いので、ミットしてから
のスパ。
私は代行のKさんのミットからスパに参加。
月曜日はスパを遠慮したので、ひさしぶり。
しかも男性大きめしかいない。
...
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【N】空手

 06月20日（火）
空手は座学。。。。。
トレーニング時間には
ストレッチの５分としておく。
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【N】MuayThai

 06月19日（月）
スパのクラスだが、激混み。
先生は代行のKさん入れて３名だが、、、、なかなか全員が終わらず、
最後になってしまったため、自主スパはあきらめた。
というよりも、
試合でいただいたローがだんだん痛くなっていたのだった。
これで上書きされたら、たまらんのです。 ...
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空手の試合

 06月18日（日）
朝は、スムージーとスイカ。
しかし、会場に到着しても食欲は無く、麦茶のみ。
だから力が出なかったのかもしれないが、
そんなせいにしてはいけないな。
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【N】MuayThai

 06月17日（土）
朝から最後のクラスまで
途中ランチ休憩を挟んで参加。
試合前なので、ミットはちゃーちゃー
スパは無し。

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【N】MuayThai　　-レッスン

 06月16日（金）
試合前なので、レッスンな、、、っておもってたけど、
えいや、っとでかける。
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【N】MuayThai-KB-TKR

 06月15日（木）
会社で珈琲全く飲まない２日目。
代わりに麦茶。
そして、ジムでも
２リットル麦茶を買って持って行く。
結局１．５リットル飲んだのだが、
最後にトイレが近くなってしまった。 ...
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【N】MuayThai-S.C

 06月14日（水）
MuayThaiは珍しく６時３０分から出る事が出来たが、、、
人が多い。
Oさん含めて３人の先生がいるのだが、
生徒も10人くらい？はいる。
がとりあえず、NさんLさんに３R
Oさんにも２R持っていただきました。 ...
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【N】空手

 06月13日（火）
昨夜帰宅した後、何も食べず、ピーナツも食べず寝ましたので、
朝体重が減ってるかと思いましたが、そうではなかった。。。。＿|￣|○

空手は、まさかの試合組だけ。
てことで、試合に向けた強化メニュー。
ハイの連続 ...
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【N】MuayThai

 06月12日（月）
仕事等で到着がぎりぎり。走るのはできなかったが、９０分なんとか動き続けた。
しかし、
この最後のクラス人が多かった！！
１７人くらいいたのではないでしょうか。
先生３人でもしんどそう。
女子も６人はいたし♬
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掛け試し稽古会

 06月11日（日）
夜の部の開催だったので、ボラの後に行く事ができた。

麦茶２リットルを購入して行ったのは正解。
そして、
怪我も無く、、、と言いたいところだが、実は
左薬指を突き指？かなんかしてしまったようだ。 ...
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【N】MuayThai　整骨院

 06月10日（土）
平日あまり練習できないので、
欲張って３コマ。
しかし、途中でラーメンを食べてしまう。
夜焼き肉、って痩せる気があるのか？というメニューですね。。。

メインジムでは、トレーナーNさんに無理やり腹筋ヘルサンドをやらせられ、みごとに出来ず。 ...
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【N】MuayThai

 06月09日（金）
６時のコマの最後に到着したので、参加せず。
休憩中に、怖々走ってみた。
月曜日に走ってもふくらはぎが痛みが無く、
今回も無かった！！！
すごい。
...
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【N】MuayThai-KickB-TKR

 06月08日（木）
月曜日ぶりのムエタイですが、時間は少し。
からのキック、
からの
TKRは初回の人もわりといるので、やさしめ。
ドリルではダンベル持ったけど、両手の肘にはしる筋が痛かったなあ。。。
...
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古式ムエタイー【N】S＆C

 06月07日（水）
古式は初の人が多いので基本形。

からの
メインジムではストレッチだーと思ったら、、、、
なんと、
お灸をしてもらった。 ...
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歯医者【N】空手

 06月06日（火）
当日予約で歯医者へ。
歯茎の口内炎の薬を処方してもらった。
これは内科の処方よりも効くのだ。

昨夜のスパでいただいたももかんが痛い
相手の膝（パッド無し）が自分のももにバッティングしたのだった ...
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【N】MuayThai

 06月05日（月）
前のクラスの終わり近くに到着。
３０分のインターバルがあり、その間はTRX
しかし、それも人数が多い。
てことで、
またまた月曜日のランに挑戦。
今回はランの前に貼る様にと指示されたCLEARシールを５箇所に貼ってのラン。 ...
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ボラのため運動無し

 06月04日（日）
結局観戦には間に合わず
直帰
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【N】MuayThaix３　整骨院

 06月03日（土）
午前からジム友と午後１コマまで。
ランチはまたまた中華を食べ過ぎ。

水は２リットル飲み干す！！

...
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【N】MuayThai　　レッスン

 06月02日（金）
会社スタッフが早出してくれたので、早仕舞できた。

ペットの無事確認して
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【N】TKR

 06月01日（木）
遅刻してなんとか。
代行なのでコリオは少しやさしめ、かな。
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