no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月07日(水)

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ(分) のグラフ
体年齢
41
体年齢() のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル() のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
基礎代謝
1596kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
24.6%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2103kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
骨格筋率
33%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
69.5kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
7時
MEGMILK すっきり飲めるCa+鉄低脂肪(0.3人前) 22.8 kcal
Muscletech ニトロテック(0.3人前) 48 kcal
卵(1人前) 83.2 kcal
オートミール(0.2人前) 60.8 kcal
11時
Muscletech ニトロテック(0.3人前) 48 kcal
鮭おにぎり(0.8人前) 220 kcal
味噌汁(0.3人前) 26.9 kcal
卵(1人前) 83.2 kcal
グリコ 焼豚(1人前) 37.6 kcal
FamilyMart 冷し坦坦麺(1人前) 488 kcal
12時
MEGMILK すっきり飲めるCa+鉄低脂肪(0.5人前) 38 kcal
15時
虎屋 最中(0.7人前) 88.2 kcal
17時
ごはん(1人前) 235 kcal
オリジン弁当 ちくわ(1.3人前) 76.7 kcal
ウインナー(0.5人前) 32.1 kcal
鮭フライ(1人前) 226 kcal
しそ巻き(1人前) 91.2 kcal
ツナサラダ(0.4人前) 90.3 kcal
吸い物(1人前) 44.6 kcal
キューピー マヨネーズ(0.5人前) 16.7 kcal
リンゴ(0.5人前) 45.9 kcal
  2103 kcal
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