no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月09日（金）

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
41
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1591kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2087kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
69.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.3人前） 22.8 kcal
Muscletech ニトロテック（0.3人前） 48 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
オートミール（0.2人前） 60.8 kcal
11時
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
がんもどき（0.5人前） 68.4 kcal
ニチレイ 鮭の塩焼き（2.5人前） 55 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
ダイワオーシャン しらす干し（1.6人前） 54.2 kcal
ごま（3人前） 17.3 kcal
卵（3人前） 250 kcal
からし明太子（0.6人前） 37.8 kcal
12時
ヤクルト カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
味の素 マリーム（1人前） 16 kcal
17時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
焼ギョウザ（0.3人前） 132 kcal
野菜のかき揚げ（塩）（0.3人前） 49.6 kcal
オリジン 酢豚（1.2人前） 236 kcal
マカロニサラダ（0.5人前） 107 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
味噌汁（0.4人前） 35.9 kcal
ひじきの煮物（2.2人前） 103 kcal
リンゴ（0.4人前） 36.7 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
  2087 kcal
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