no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月21日（水）

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
40
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1606kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1892kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
69.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.3人前） 22.8 kcal
Muscletech ニトロテック（0.3人前） 48 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
オートミール（0.2人前） 60.8 kcal
12時
ナポリタン（0.8人前） 515 kcal
ダイエー かまぼこ（0.5人前） 41.5 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
味噌汁（0.2人前） 18 kcal
わさび漬け（0.5人前） 11.6 kcal
味の素 マリーム（1人前） 16 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（1人前） 31.1 kcal
ニッポンハム シャウエッセン（0.6人前） 187 kcal
18時
ごはん（0.6人前） 141 kcal
太巻き（1人前） 143 kcal
焼きなす（0.5人前） 36.8 kcal
自家製 肉野菜炒め（0.5人前） 200 kcal
タラ（0.6人前） 73.9 kcal
味噌汁（0.3人前） 26.9 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
森永製菓株式会社 純ココア（1人前） 18 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1.5人前） 57 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（1人前） 31.1 kcal
  1892 kcal
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