no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月20日（火）

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【記録グラフ】
筋トレ
10分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
40
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1598kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1876kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
69.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.3人前） 22.8 kcal
Muscletech ニトロテック（0.3人前） 48 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
アーモンド（0.5人前） 44.9 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
ごま（3人前） 17.3 kcal
11時
冷やし中華（1人前） 481 kcal
ほっかほっか亭 おにぎり さけ（1人前） 193 kcal
ニチレイ 鮭の塩焼き（1.5人前） 33 kcal
焼き豚（1.5人前） 25.8 kcal
13時
味の素 マリーム（1人前） 16 kcal
18時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
冬瓜（1人前） 8 kcal
玉ねぎ（0.1人前） 7.2 kcal
マカロニサラダ（0.3人前） 64.5 kcal
ダイエー かまぼこ（0.4人前） 33.2 kcal
手羽先の唐揚げ（0.6人前） 319 kcal
わさび漬け（0.4人前） 9.3 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
すいか（2人前） 104 kcal
温泉卵（1人前） 67.7 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
  1876 kcal
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