3147日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月26日（月）

3147日目
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【今日やった運動】
GYM 14:30-15:30
【記録グラフ】
基礎代謝
1414kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ＢＭＩ
23
ＢＭＩ（） のグラフ
食事の記録
2209kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
12時
タニタ食堂 定食（1.2人前） 660 kcal
13時
ウェンディーズ ドーナツ プレーン（1.6人前） 370 kcal
20時
チンジャオロース（0.7人前） 455 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
グリコ プリッツ　サラダ（1人前） 83 kcal
22時
澁谷食品会社 いもけんぴ（0.6人前） 234 kcal
23時
赤城乳業株式会社 ガリガリ君（1人前） 69 kcal
  2209 kcal
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