no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月03日（月）

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
41
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1599kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1960kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
69.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.3人前） 22.8 kcal
Muscletech ニトロテック（0.3人前） 48 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
オートミール（0.2人前） 60.8 kcal
オリーブオイル（3人前） 27.6 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
11時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
オリジン弁当 とんかつ（1人前） 388 kcal
卵（2人前） 166 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
雪印 粉チーズ（0.5人前） 5.2 kcal
13時
メグミルク 牧場の朝　ヨーグルト（0.9人前） 65.7 kcal
18時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
ニチレイ 鮭の塩焼き（5人前） 110 kcal
株式会社やまみ 絹ごし豆腐（1人前） 56 kcal
きんぴらごぼう（0.5人前） 37.1 kcal
白菜（1.4人前） 19.6 kcal
いなば食品 ライトツナ（0.5人前） 30.5 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
コープ 油揚げ（0.3人前） 16.5 kcal
ヤクルト カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
  1960 kcal
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